Varje dag vaknar jag upp och gör konstiga ansiktsminer i spegeln, jag räcker ut tungan mot spegelbilden, petar på kinderna med mina fingrar och gör en rad duckface-miner som om någon tog min bild…Har jag blivit galen? Nej! Det här är min morgonträning för mitt ansikte!
Jag är nyfiken på om du har stött på något liknande förrut. Jag tror att morgonövningar fortfarande inte är särskilt populära trots att det medför en massa fördelar. Dela gärna med dig om du gör det eller inte. Jag skulle vilja sammanställa lite statistik 🙂
Låt oss komma till saken, nämligen hur det hela började. Varför jag började med ansiktsövningar och vilka resultat jag har fått.
Fördelar med ansiktsövningar
Om du fortfarande funderar över vad (om ens något) kan åstadkommas genom att göra grimaser, måste du läsa om fördelarna med ansiktsövningar.
Daglig träning är ett utmärkt sätt för att få ett smalare ansikte och för att förfriska ansiktsdragen. Det enda du måste komma ihåg för att få ökad elasticitet och förbättra hyns fasthet i de mest problematiska delarna (kinder, haka, ögonlock), är att regelbundet träna på ett korrekt sätt. Ansiksträningen hjälper till att förse hyn med syre och förbättrar microcirkulationen så att fettvävnaden bränns snabbare,vilket leder till att effekten av produkterna som vi använder fördubblas.
Varför på morgonen?
Helt ärligt kan du träna dina ansiktsmuskler när som helst under dagen, även före du ska sova eller under en lunchrast. Det krävs inga särksilda förberedelser eller klädsel eller någon speciell plats. Det är därför jag älskar det så mycket!
Likväl är jag fast besluten för att träna mina ansiktsmuskler på morgonen direkt efter jag har vaknat upp. För mig har det en massa fördelar:
- ansiktsövningar är stimulerande och aktiverar musklerna
- det är en suverän primer för dagskräm
- cirkulationen i hyn ökar och ger kinderna en härlig blush
- vi kan slappna av och få oss själva att skratta med hjälp av roliga miner
- det är ett helt fantasikt sätt att börja en ny dag på
Vilka ansiktsövningar är de bästa?
Morgonträning av ansiktet kan se annolunda ut för er alla. Det finns inget universiellt träningsprogram som funkar för alla. Det finns så många övningar att alla kan skapa sitt egna.
Trots det vill jag dela med mig av mina favoritövningar som är väldigt enkla och ger otroliga resultat.
- Övning 1. Jag låter mig själv gäspa dramatiskt, öppnar munnen så stort som möjligt och rör den till vänster och höger.
- Övning 2. Jag turas om att blåsa ut luft ur ena kindern och sedan den andra, därefter gör jag det med båda samtidigt. Att blåsa upp en balong har samma effekt.
- Övning 3. Under en lite längre tid gör jag konstiga grimaser i spegeln, exempelvis duckface, överdrivet leende, förvånat ansiktsuttryck eller rynkar pannan på ett ondskefullt sätt.
- Övning 4. Jag ler och lyfter upp läpparnas hörn med mina fingrar, och håller kvar så länge jag kan.
- Övning 5. Slutligen masserar jag ansiktet genom att göra cirkulära rörelser och slätar ut hyn som om jag försökte jämna ut rynkorna med min hand.
OBS! Du måste upprepa varje övning i ca 15 sekunder!
Effekter av morgonträning av ansiktet
Hela den här ansiktsträningen tar mig ungefär 5 minuter att genomföra. Ibland tycker jag om att kombinera övning 5, den avslappnande massagen, med att applicera dagskräm. Det låter mig spara några dyrbara sekunder under morgonsruset.
Vilka förmåner får jag av att göra dessa övningar? Främst är det mitt sätt att väcka mig själv. Det är väldigt trevligt att börja en dag med att min hy får en sådan energiboost, men det finns även andra förmåner. Dagskrämen som jag applicerar på min hy absorberas bättre och hyn håller sig strålande och lysande dagen ut.
Dessutom märkte jag slående effekter efter ca 2 veckor av daglig morgonträning. Det var då jag observerade att mitt ansikte blev mer spänstig och jämn. Dubbelhakan som jag avskyr har försvunnit, och kinderna verkar något smalare, och främst av allt har jag inte längre mörka ringar under ögonen eller svullna ögon.
Jag är verkligen glad över att jag har börjat med ansiktsövningar. Nu har det blivit en del av min dagliga rutin och jag känner inte för att tappa vanan.